Sağlık Kategorisi


Diyet Ve Yanlış Bilinenler

Günümüzde diyet denilince akla tek gelen konu şişman insanların beslenmesine yönelik düzenlenen programlardır. Fakat diyet kişinin günlük olarak tükettiği besinlerin fiziksel aktivitelerine göre düzenlenmesidir. Özel durumlarda beslenme konusu altında sporcu beslenmesi, gebe ve emzikli kadınların beslenmesi, çocuk beslenmesi ve işçi beslenmesi gibi farklı diyet programları da bulunmaktadır. Günümüzde aşırı kiloya karşı uygulanan diyetlerin nedenleri ise […]


Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres günümüzün moda hastalığıdır. Hayatımızın öylesine ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir ki stresli değilim demek olsa olsa çalışmaktan kaçıyorum ya da kendimi hiçbir şeye bağlı hissetmiyorum demek anlamına gelir. Aslında zorluklarla mücadele için şevk olarak bir miktar stres her zaman yararlıdır ancak yüksek stresin süreklilik göstermesi beynin yaratıcı ve üretken yeteneklerini felce uğratır. Beyin sanki […]


Gülümsemenin Etkisi

Psikoloji konusunda araştırma yapanların bir tahmini vardır. Eğer sabah aynaya bakarken gülümserseniz, gününüzü daha neşeli geçirirsiniz. Bir küçük gülümsemeyle anlaşmazlıklar giderilir, sinirler gevşer, güven aşılanır ve sempati kazanılır. Ayrıca gülümseyerek iş dünyasında daha gözde biri olabilirsiniz. Gülümseyen kazanır. Bu konuyla ilgili bir atasözü bile mevcut. ‘’ Gülümsemeyi bilmeyen dükkan açmasın.’’   İlginç olan nokta, gülümsemenin […]